Développer son intelligence émotionnelle
Cette formation est conçue pour aider les participants à développer leur intelligence émotionnelle dans un contexte professionnel. Le programme alterne théorie et pratique à travers des exercices concrets, couvrant la compréhension des émotions, leur régulation et leur utilisation positive. L’approche est adaptée à tous les niveaux, offrant des outils pratiques pour identifier et gérer ses propres émotions, développer l’empathie, et améliorer la communication interpersonnelle. Les participants apprendront à transformer leurs émotions en ressources, améliorant ainsi leur bien-être, leurs relations professionnelles et leur efficacité au travail
- Description
Description
Ce que vous apprendrez
- Comprendre les fondamentaux de l’intelligence émotionnelle et son importance
- Développer la conscience de soi et la gestion de ses propres émotions
- Améliorer son empathie et sa compréhension des émotions des autres
- Acquérir des techniques concrètes pour réguler ses réactions émotionnelles
- Utiliser l’intelligence émotionnelle pour améliorer ses relations interpersonnelles
Développer son Intelligence Émotionnelle
1. Fondamentaux et Composantes de l’Intelligence Émotionnelle
- Introduction aux concepts clés de l’intelligence émotionnelle
- Les cinq composantes de l’intelligence émotionnelle selon Goleman
- Impact de l’intelligence émotionnelle sur le bien-être et la performance
- Évaluation de son niveau d’intelligence émotionnelle actuel
- Exercices pratiques de prise de conscience émotionnelle
2. Techniques et Outils de Développement
- Pratique de la reconnaissance et de la compréhension de ses émotions
- Méthodes de gestion du stress et de régulation émotionnelle
- Développement de l’empathie et de l’écoute active
- Techniques de PNL pour reprogrammer ses schémas émotionnels
- Exercices de métacognition et d’autocompassion
- Mises en situation et jeux de rôle
Modalités de la formation
Public cible : Tout professionnel souhaitant améliorer ses compétences émotionnelles et relationnelles
Prérequis :
- Aucun prérequis spécifique
- Ouvert à tous les niveaux hiérarchiques
